허니비의 경제시사 블로그 허니비의 경제시사 블로그

스위치온 다이어트가 특별한 이유다이어트를 시작하면 누구나 이런 기대를 한다. “이번엔 진짜 빠질까?”그리고 한 주를 지나면 또 이렇게 되묻는다. “왜 이렇게 힘든 거야…?”하지만 만약 당신이 스위치온 다이어트를 시작했다면, 이 1주는 남다르게 중요하다.단순한 굶기나 칼로리 조절이 아닌, 몸의 ‘에너지 사용 방식’ 자체를 바꾸는 전환기이기 때문이다. 스위치온 다이어트는 박용우 박사님이 비만치료를 연구하며 가장 효과적으로 체중감량과 만성염증을 조절할 수 있게 만든 프로그램으로, 1. 철저한 (예외없는) 식사조절 2. 7시간 이상의 숙면 3. 주 4회 이상 30분 이상의 힘든 정도의 운동 자극 4. 의자 중독에서 벗어나 늘어난 활동량 4가지를 모두 지켜가며 매주 달성해야하는 과제가 있는 단기 집중 다이어트..